Mi\u00e9rcoles 28 de febrero de 2024<\/p>\n\n\n\n
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La dieta mediterr\u00e1nea es fundamental<\/p>\n\n\n\n
Dr. Armando Rojano Uscanga<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo a la \u00faltima actualizaci\u00f3n del World Factbook de la CIA, el promedio de esperanza de vida en M\u00f3naco casi alcanz\u00f3 los 90 a\u00f1os (89,6 a\u00f1os), con 93,6 a\u00f1os para mujeres y 85,8 a\u00f1os para hombres, por lo que en este momento el peque\u00f1o principado es el pa\u00eds con la mayor esperanza de vida del mundo y le siguen los pa\u00edses asi\u00e1ticos, con altas rentas per c\u00e1pita, como Singapur, Macao y Jap\u00f3n, todos con 85 y 86 a\u00f1os en promedio., y despu\u00e9s regresamos al Mar Mediterr\u00e1neo, pues entre los 20 primeros est\u00e1n Espa\u00f1a, Italia, Malta o San Marino.<\/p>\n\n\n\n
M\u00f3naco destaca por su PIB per c\u00e1pita que supera los 240.000 d\u00f3lares, superando a otros pa\u00edses ricos como Liechtenstein (190.000 d\u00f3lares) o Luxemburgo (125.000 d\u00f3lares), pues hay una l\u00f3gica correlaci\u00f3n entre el nivel de PIB per c\u00e1pita y la esperanza de vida, lo que permite tener un sistema sanitario inigualable en el mundo. M\u00f3naco ofrece a sus ciudadanos (unos 38.000) un sistema de salud p\u00fablico financiado por el estado, con m\u00e9dicos muy cualificados, aunque los reg\u00edmenes obligatorios de Seguridad Social no cubren los accidentes o enfermedades profesionales, que solo cubre un seguro m\u00e9dico internacional privado. Adem\u00e1s, M\u00f3naco es el pa\u00eds que tiene m\u00e1s m\u00e9dicos por cada 1.000 habitantes, solo detr\u00e1s de Cuba, con 7,8 y cuenta tambi\u00e9n con 13,8 camas de hospital para cada 1.000 habitantes, el \u201cratio\u201d m\u00e1s alto del mundo.<\/p>\n\n\n\n
La riqueza y el estilo de vida mediterr\u00e1neo son la combinaci\u00f3n perfecta para llegar a los 90 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio publicado en 2023 por Mayo Clinic Proceedings, la Universidad Aut\u00f3noma de Madrid y la Escuela de Salud P\u00fablica de Harvard examin\u00f3 los h\u00e1bitos de los residentes de pa\u00edses Mediterr\u00e1neos y la dieta mediterr\u00e1nea parece fundamental para lograr una vida m\u00e1s larga y saludable. El estudio abarc\u00f3 las dietas tradicionales de 21 pa\u00edses que bordean el mar Mediterr\u00e1neo, donde abundan las verduras frescas, las frutas, el pescado, las nueces y los cereales integrales, lo que supone un mayor consumo de prote\u00ednas magras como el pescado y el pollo, y el aceite de oliva rico en antioxidantes. Adem\u00e1s, los investigadores encontraron que el estilo de vida mediterr\u00e1neo promueve descanso suficiente, mayor actividad f\u00edsica y socializaci\u00f3n, gracias al clima.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n estudiaron el impacto de esos h\u00e1bitos en ciudadanos que no son originarios de los pa\u00edses mediterr\u00e1neos, concluyendo en que una mayor adherencia al estilo de vida mediterr\u00e1neo se asocia con una menor mortalidad por todas las causas y por c\u00e1ncer en los adultos brit\u00e1nicos de mediana edad y mayores en una relaci\u00f3n dosis-respuesta y que no solo la riqueza es determinante para la esperanza de vida, pues pa\u00edses como Malta, Italia o Espa\u00f1a aparecen entre los 20 pa\u00edses con una mayor esperanza de vida, aunque no est\u00e1n entre los 20 pa\u00edses m\u00e1s ricos del mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mi\u00e9rcoles 28 de febrero de 2024 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 La dieta mediterr\u00e1nea es fundamental Dr. Armando Rojano Uscanga De acuerdo a la \u00faltima actualizaci\u00f3n del World Factbook de la CIA, el promedio de esperanza de vida en M\u00f3naco casi alcanz\u00f3 los 90 a\u00f1os (89,6 a\u00f1os), con 93,6 a\u00f1os para mujeres y 85,8 a\u00f1os para hombres,…<\/p>\n